Rückbildung nach der Geburt Apk
Apk Infos
| Version | 1.0.4 |
| Rating | 5.0/5, based on 1 votes |
| Size | 8.4 MB |
| Requires Android | Android 2.3+ (Gingerbread) |
| Author's Notes | Retraining for at home! From early confinement to 1 year after birth! |
About Rückbildung nach der Geburt APK
Table Of Contents
Description
Die Rückbildungsgymnastik-App für zuhause! Die Workouts sind genau auf deine Bedürfnisse im Mama-Baby-Alltag abgestimmt: Du kannst sie zu Hause in deiner gewohnten Umgebung durchführen - was gerade im Wochenbett ideal ist. Sie sind sanft und effektiv und sie bauen aufeinander auf.Und wenn es mal schnell gehen muss, gibt es Rückbildungsgymnastik-Kurzprogramme! Von Übungen für das Frühwochenbett bis hin zum Programm für Fortgeschrittene ist dies ein Rückbildung-Komplettpaket, was dich ab der Geburt bis zu einem Jahr danach begleitet und fit macht - in deinen eigenen vier Wänden!
Rückbildungsgymnastik ist Erholung für dich und Stärkung für Mamas Körper. Der hat nämlich Höchstleistungen vollbracht. Deine Belohnung dafür hältst du in deinen Armen: dein Baby. Nun musst auch du schnell wieder fit werden und zu Kräften kommen. Deshalb starte am besten gleich mit der Rückbildungsgymnastik und dem Bockenbodentraining.
Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff werden, der Rücken von Verspannungen gelöst und im Anschluss gestärkt werden. All dies schaffst du mit diesen aufeinander aufbauenden Workouts von Hebamme Katharina Hübner (geb. Werner). Sie hat die perfekte Rückbildungsgymnastik und das Beckenbodentraining für frischgebackene Mamas entwickelt.
Mit dem sanften Rückbildungsprogramm kannst du direkt nach der Geburt beginnen - du fängst mit kleinen Übungen im Frühwochenbett an, um deinen Beckenboden zu erspüren und zu aktivieren und z.B. auch deinen Kreislauf erst mal wieder in Schwung zu bekommen! Die Workouts bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Ab 8 Wochen nach der Geburt kannst du dann das erste große Rückbildungsgymnastik-Workout machen und schon bald wirst du zur fortgeschrittenen Rübi-Mami!
Diese App beinhaltet eine ausführliche Einleitung, damit du die Funktion deines Beckenbodens verstehst, ein Programm für das Frühwochenbett, ein Programm für das Spätwochenbett (10 Tage nach der Geburt), Rückbildungsgymnastik ab 8 Wochen nach der Geburt, Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene, Kurzprogramm 8 Wochen nach der Geburt, Kurzprogramm für Fortgeschrittene sowie Haltungstipps für den Alltag, die Rückenschmerzen vorbeugen.
Insgesamt sind das 116 Minuten Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining für dein Wohlbefinden und deine Fitness, damit DU dich als Frau nach der Geburt super fühlst und gleichzeitig zuhause bei deinem Baby sein kannst. Du bekommst mehr Kraft für den Alltag mit deinem Baby! Und wenn es Mama gut geht, dann strahlt auch das Baby und ist viel ausgeglichener und ruhiger.
Und keine Angst: Wenn du kurz nach der Geburt noch nicht starten kannst, fang einfach später an - beginne trotzdem mit der ersten Einheit und steigere dich dann langsam. Beginne, wenn DU bereit bist!
LEBENSLAGER ZUGRIFF AUF DEINE INHALTE:
- Vier Rückbildungsgymnastik-Workouts
- 2 Kurzprogramme
- Tipps für eine bessere Haltung im Alltag - So schonst du deinen Rücken
- Umfangreiche Einführung (Beckenboden-Basics: Erklärungen, Videos, Übungen)
VORTEILE DEINER APP:
- Videos in Echtzeit auf deinem Smartphone oder Tablet
- Streame die Videos auf deinen TV via AppleTV
- Rückbildungsgymnastik geeignet für jedes Fitness-Level
- lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
- geschlossene FB-Gruppe zum Mami-Austausch
- überall durchführbar, keine Geräte oder Hilfsmittel nötig, kein Equipment
Hast du Fragen zur Nutzung der App? Schreib uns an: info@meine-rueckbildung.de
Latest updates
What's new in version 1.0.4
Fehlerbehebungen und LeistungsverbesserungenHow to install Rückbildung nach der Geburt APK on Android phone or tablet?
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- Go to your phone Settings page
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- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (de.meine_rueckbildung.appneu-v1.0.4-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
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| 1.0.4 (1) | 8.4 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
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