Autogenes Training ׀ AT-Profi Apk
Apk Infos
| Version | 7.87 |
| Rating | 5.0/5, based on 1 votes |
| Size | 1 MB |
| Requires Android | Android 2.3+ (Gingerbread) |
| Author's Notes | Autogenic training - classic | plus Positive affirmations | many features |
About Autogenes Training ׀ AT-Profi APK
Table Of Contents
Description
OPTIONEN & FEATURES• Alle Phasen (Übungen) inkl. "Schultern-Nacken"
• Reihenfolge der Phasen einstellbar
• Weglassen einzelner Phasen (Herz, Schultern-Nacken)
• Wählen aus 4 Formel-Varianten (Anfänger/fortgeschritten/erfahren/Profi)
• Rechts- oder Linkshänder
• Lautstärken von Stimme, Musik & Natur-Sounds abstimmen
• Wiederholungen der Formeln (1-6x)
• Pausen zw. den Formeln (5-30 Sek.)
• Frauen- oder Männerstimme
• 90 Affirmationen, die mit/ohne AT erfolgen können (Wiederholungen & Pausen einstellbar)
• Zusätzliche Pause zw. AT und Affirmationen
• Timer zum Fortsetzen der Musik/Sounds
• 5 Musiken und 24 Natur-Sounds
• Musik mit 2 Natur-Sounds kombinieren
• Einschlafen und Entspannen (Outro)
• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.
• mit / ohne Intro / Outro
• Gesamtlaufzeit berechnen
• Erinnerungen zum Üben einstellen
• Ruhetönung auch zu Beginn (optional)
• Ruhetönung wiederholen (1-5)
AT & INHALT DER APP
Diese App ist besonders denjenigen zu empfehlen, die das klassische AT - also die traditionellen Formeln - vom Anfänger bis zum Profi - in mehreren Varianten möglichst flexibel erlernen wollen. Dazu bietet die App ein Höchstmaß an Einstellungs- und Auswahlmöglichkeiten.
Das Autogene Training (AT) wurde von J.H. Schultz in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und zählt zu den etablierten, wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden. Das AT basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbsthypnose). Es ist neben der Progressiven Muskelentspannung die meist verwendete - von Ärzten und Therapeuten empfohlene - Entspannungstechnik. Die positiven Wirkungen des AT sind wissenschaftlich belegt.
In dieser klassischen Version des AT werden alle Phasen (Übungen) sowie das Komplett-Programm angeleitet und geübt.
Die Schultern-Nacken-Übung ist keine klassische AT-Übung; Schultz hatte sie erst später als Zusatzübung aufgenommen, da er beobachtet hatte, dass viele gerade in diesem Bereich zu Verspannungen neigen. Die Übung kann nach der Wärme- oder Bauch-Übung erfolgen.
AUSWAHL DER FORMELN
Für die Ruhetönung und alle Phasen kann aus 34 Formeln nach eigenen Vorlieben und jeweiligem Übungsstadium (Anfänger, fortgeschritten, erfahren, Profi) gewählt werden. Damit lässt sich das AT für alle - vom Anfänger bis zum Profi - individuell anpassen und nutzen.
WIEDERHOLUNGEN DER FORMELN
Die Anzahl der Wiederholungen für die aktuelle Phase und die vorangegangenen Phasen können nach eigenen Vorlieben eingestellt werden. Dabei sollte die aktuelle Phase i.d.R. öfter wiederholt (länger geübt) werden als die vorangegangenen Phasen. Je weiter man fortgeschritten ist, desto weniger Wiederholungen werden benötig, um tief zu entspannen und/oder einzuschlafen.
PAUSEN ZW. DEN FORMELN
Zw. den Formeln können Pausen (5-30 Sek.) je nach Übungsstatus eingestellt werden.
AFFIRMATIONEN (FORMELHAFTE VORSATZBILDUNG)
Es kann aus 90 Positiven Affirmationen zu 9 Themen gewählt werden, die nach dem AT (oder auch ohne AT) zu hören sind. Durch den tiefen Entspannungszustand, der zuvor erreicht wurde, können diese tief ins Unterbewusstsein eindringen und ihre positiven Wirkungen entfalten. Die Anzahl der Wiederholungen und Pausenlängen sind einstellbar.
TIMER-FUNKTION
Um die Musik/Sounds am Ende fortzusetzen, kann eine beliebig lange Zeit für die Musik (5) und Natur-/Sounds (24) eingestellt werden.
VORLAUFZEIT
Bevor die Übung beginnt, kann eine Vorlaufzeit (10-120 Sek.) eingestellt werden, in der nur Musik/Sounds zu hören sind.
VIDEO-ANLEITUNG: Bedienung & Anwendung der App
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
HINWEISE
• die App benötigt keine Berechtigungen
• alle Inhalte sind in der App enthalten
• die App kann - und sollte sogar - offline genutzt werden
• die App enthält keine Werbung, Abos oder in-App-Käufe
Latest updates
What's new in version 7.87
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst• kleinere Anpassungen
How to install Autogenes Training ׀ AT-Profi APK on Android phone or tablet?
Download Autogenes Training ׀ AT-Profi APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (appinventor.ai_bodymindpower.AT_klassisch-v7.87-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| 7.87 (1) | 1 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
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