النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك Apk
Apk Infos
| Version | 1.0 |
| Rating | 1.0/5, based on 1 votes |
| Size | 3.2 MB |
| Requires Android | Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich) |
| Author's Notes | Little sleep and too much sleep and insomnia - what happens to your body when it increases or reduces sleep |
About النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك APK
Table Of Contents
Description
خلق الله تعالى الإنسان وسخّر له الليل والنهار، فجعل له النهار لكسب الرزق والعيش، وجعل الليل للنوم والراحة والهدوء من تعب ومشاق النهار، ولإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لتمكنه من القدرة على القيام بواجباته على أكمل وجه، لقوله تعالى: "وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًاً".يقضي الإنسان ما يقارب ثلث حياته نائماً، إلا أنّ معظم الناس لا يعرفون الكثير عن النوم، فيظنّون أنّ وظائف الجسم الجسدية، والعقلية تتوقف، وهذا خاطئ فقد أثبتت الكثير من الدرسات والأبحاث أنّه خلال فترة النوم تحدث الكثير من الأنشطة المعقّدة، لا بل تكون بعض الوظائف أنشط وأكثر فعاليّة، كما تبيّن أنّ هناك بعض الأمراض تزول أعراضها بمجرد أخذ عدد ساعات كافٍ من النوم.
طرق التخلّص من الأرق
* تنظيم مواعيد النوم، والالتزام بها حتّى تسترجع الساعة البيولوجيّة اتّزانها من جديد. اختيار الوضعية والأجواء المناسبة للحصول على نوم مريح، كالإضاءة المريحة ودرجة حرارة الغرفة المناسبة.
* يمكن اللجوء إلى العلاج بالأعشاب والشاي المعطر، وهنالك بعض الأعشاب التي تساعد على استرخاء الجسم للحصول على نوم هادئ مثل: الخس، واليانسون، والميرامية، والبابونج وغيرها. عدم التفكير في أمور تقلقك كالمشكلات التي واجهتك والتي قد تواجهك.
* تجنّب تناول المنبّهات، وتجنب التدخين وشرب الكحول والمخدرات. عدم التفكير المستمر في أنك غير قادرة على النوم، فالتفكير المستمر بالمشكلة يزيد من سوئها. أمّا في حالة الأرق المزمن فيجب اللجوء لطبيب مختص لفهم الحالة المرضية والتوصّل إلى حلّ ملائم بشأنها.
How to install النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك APK on Android phone or tablet?
Download النوم والأرق والسهر - فوائد واضرار على جسمك APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (com.skyray.alnom_alark-v1.0-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| 1.0 (1) | 3.2 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
(*) is required
