برنامج التخسيس Apk
Apk Infos
| Version | 1.39 |
| Rating | 4.1/5, based on 167 votes |
| Size | 6 MB |
| Requires Android | Android 5.0+ (Lollipop) |
| Author's Notes | The best collection of slimming programs Internatioanl translated into Arabic |
About برنامج التخسيس APK
Table Of Contents
Description
الأساسيات التى يجب أتباعها مع برنامج التخسيس1- إن عقد العزم والتصميم على أتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية هو المطلب الأساسى قبل بدء أى برنامج تخسيس. والشخص المتوازن عقلياً هو الذى يمكن أن ينجح إنقاص وزنه، إذ يجب أن يواصل أتباع النظام الغذائى بحماس وإخلاص. فالأمينات وحدها لا تنفع لإنقاص جرام واحد من الوزن وأولئك الذين ليست لديهم العزيمة الكافية لا يفلحون أبداً فى إنقاص وزنهم . فهم دائماً يتحدثون عن أمل أن يكتشفوا أقراصا سحرية أو طعاماً سحرياً يحقق لهم ذلك .
2- ضع أمامك هدف ترغب فى الوصول إليه وحاول جاهداً العمل على الوصول إلى هدفك وحتى إن ضعفت العزيمة فى يوم يجب أن تستمر .
3- يجب أن تعلم أن النقص المبدئى فى وزن الجسم فى حالات السمنة يرجع أساساً إلى التخلص من الماء والأملاح أما نقص النسيج الدهنى الذى يعقب ذلك فيعتمد على تناول وجبات ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية بعض النظر عما إذا كان مصدرها من الكربوهيدرات والدهون أو البروتين.
4- جسم الإنسان بطبيعته يحاول بعد فترة من أتباع النظام الغذائى منخفض السعرات أن يقلل من استهلاك الطاقة ومن التمثيل الغذائى له.
5- يجب أن يتم الفحص الطبى أسبوعياً أثناء أتباع النظام الغذائى وعلينا أن نتوقع نقص الوزن بمقدار كبير فى نهاية الشهر الأول ويقل النقص فى الوزن خلال الشهور التالية
بعض الأساسيات التى يجب أتباعها مع برنامج التخسيس
1- عدم تناول وجبة الإفطار قد يزيد الشهية بحده عند الغذاء لذلك يجب تناول 3 – 5 وجبات منتظمة كل يوم
2- ينصح بممارسة رياضة بدنية حسب طاقة المريض ولو المشى لمده نصف ساعة يومياً
3-يجب الأقلال من ملح الطعام حيث يحجز الملح كميات من الماء فى الجسم خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية فالجسم يزيد فى الوزن من 1 – 2 كجم أثناء هذه الفترة
4- يفضل أن يتم الأكل فى غرفة الطعام وكذلك الأكل ببطء ومضغ الطعام جيداً ويستحسن الأكل بالشوكة والسكين
5- فى حالة عدم أتباع الرجيم فى يوم ما لظروف ما يجب أتباع النظام فى الأيام التالية وعدم اليأس أو إقلال العزيمة فمن السهل تعويض هذا اليوم
6- ممنوع استعمال السمن أو الزبد أو الزيت أو أى نوع أخر من الدهنيات وكذلك الامتناع عن المقليات والبانية وخاصة فى الشهر الأول للرجيم
7- مسموح بشرب الشاى أو القهوة فى أى وقت ولكن بدون سكر أو لبن ويمكن استعمال بدائل السكر للتحلية مثل (الكاندريل أو الدايت سويت)
8- ممنوع شرب المياه الغازية إلا إذا كانت من النوع الدايت . ومسموح بتناول عصير الليمون أو البرتقال بدون سكر فى أى وقت
9- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخس أو الخيار على أن تؤكل بعد الوجبات بساعتين على الأقل
10- يجب نزع جلد الدجاج قبل الطهى و يجب أن يكون اللحم خالى تماما من الدهون غير مسموح بتناول اللحم الضانى
11- مسموح بأضافة الملح و الفلفل و البهارات و الليمون إلى الطعام و السلطة ولا يسمح بأضافة بصل أو ثوم نهائيا.
12- ممنوع تناول اللبان و اللب و المكسرات.
Latest updates
What's new in version 1.39
تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيقHow to install برنامج التخسيس APK on Android phone or tablet?
Download برنامج التخسيس APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (com.afrogfx.Slimming.program-v1.39-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| 1.39 (39) | 6 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
(*) is required
