Stress-Mentor Apk
Apk Infos
| Version | 2.3.3 |
| Rating | 4.3/5, based on 59 votes |
| Size | 93.3 MB |
| Requires Android | Android 4.4+ (KitKat) |
| Author's Notes | Stress Mentor communicates stress management methods in a fun way. |
About Stress-Mentor APK
Table Of Contents
Description
Die APP wurde entwickelt um nach derzeitigem Kenntnisstand bewährte Stress-Management-Methoden, wie sie normalerweise in Selbsthilfebüchern oder Audio-CDs vermittelt werden, im Rahmen einer interaktiven App zu präsentieren. Die APP ist als Selbsthilfewerkzeug zu verstehen und nicht für das Erkennen und Behandeln von Krankheiten geeignet.Die APP vermittelt folgende Stressbewältigungsstrategien:
Selbstbeobachtung: In einem Tagebuch können Schlaf (Qualität und Quantität), Sport (Dauer, Belastung, Schritte), Ernährung (ungesüßte, neutrale Getränke, Alkohol, Koffein, Obst und Gemüse), Verdauung, subjektiv empfundener Stresslevel, vorherrschende Stimmung, sowie positive und negative Ereignisse des Tages festgehalten und in einer Langzeitübersicht eingesehen werden
Entspannungsverfahren: Atemübungen, progressive Muskelrelaxation, Meditation, Visualisierung, Genusstraining, Übungen zur Muskelentspannung
Kognition und Zeitmanagement: Umgang mit irrationalen Gedanken, Selbstsicherheitstraining, Planen, Priorisieren
Wissensvermittlung: Quizaufgaben zur Festigung des Gelernten
Wöchentlich werden im Rahmen einer Stress-Checkliste die Ausprägung von körperlichen (Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme, Schlafprobleme, verspannungsbedingte Kopf-, Nacken- und Rückenprobleme) und emotionalen Stressindikatoren (Angst und Sorgen, Traurigkeit, Ärger, Stress bei der Arbeit und im Privatleben) abgefragt. Darauf basierend wird durch die APP die Reihenfolge der Stressbewältigungsstrategien ausgewählt.
Einige der verwendeten Instruktionen wurden mit freundlicher Genehmigung von Dr. L. John Mason (https://dstress.com, Stress Education Center) aus dem „Guide to Stress Reduction“ aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt.
Die Nutzungsdauer ist auf 12 Wochen ausgelegt (länger bei nicht täglichem Gebrauch). Danach sollte der NUTZER die erlernten Strategien eigenständig einsetzen, ohne dass die APP benötigt wird. Sie kann allerdings weiterhin als Nachschlagewerk benutzt werden.
Um die regelmäßige Nutzung der APP zu unterstützen wurden spielerische Elemente miteingebunden, z.B. die Wahl täglicher Übungen (insgesamt 77 verschiedene Aufgaben), Punkte, die in virtuelle Gegenstände eingetauscht werden können, ein vogelähnliches Fabelwesen, das die Tagebucheinträge des NUTZERS widerspiegelt, eine Kamerafunktion, die die Entwicklung des Fabelwesens festhält, sowie eine weise Eule, die den Nutzer mit Tipps rund um die APP-Nutzung und das Thema Stress unterstützt.
Die APP wurde an der Technischen Universität Kaiserslautern von der AG wearHEALTH (gefördert durch das Bundesministerium für Bildung und Forschung, Kennzeichen: 16SV7115) entwickelt. Das Konzept von der APP setzt auf die Verknüpfung von Erkenntnissen aus Verhaltenstheorie, Stressforschung und Gamifizierung (Christmann et al., 2017,2018,2019).
Latest updates
What's new in version 2.3.3
Fehlerbehebungen in Berechnung fertiggestellter Aufgaben der WocheHow to install Stress-Mentor APK on Android phone or tablet?
Download Stress-Mentor APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
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- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (de.wearhealth.mentor-v2.3.3-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| 2.3.3 (52) | 93.3 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
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