Trening autogenny Schultza PL Apk
Apk Infos
| Version | 1.2 |
| Rating | 2.3/5, based on 10 votes |
| Size | 40.3 MB |
| Requires Android | Android 2.3+ (Gingerbread) |
| Author's Notes | Autogenic training Schultz Part 1 - Feeling the weight. The session in the Polish language. |
About Trening autogenny Schultza PL APK
Table Of Contents
Description
Trening autogenny Schultza 1 - odczuwanie ciężaru. Pierwsza z sesji treningu, dzięki której ćwiczysz odczuwanie ciężaru ciała. Do korzystania z treningu autogennego zalecane są słuchawki. Trening w języku polskim.Jak korzystać z treningu autogennego Schultza
1. Miejsce: spokojne, przewietrzone pomieszczenie, temperatura pokojowa, powinno towarzyszyć Ci poczucie komfortu.
2. Pozycja ciała: leżąca lub w zależności od intencji i sytuacji siedząca, półleżąca, stojąca.
3. Czas: ćwiczenie wykonuj przynajmniej raz dziennie (najlepiej o tej samej porze) systematycznie przez co najmniej 2 tygodnie.
Zalecane: na godzinę przed snem. Nie rób ćwiczenia bezpośrednio po posiłku.
4. Zalecane słuchawki.
5. Każdy z elementów treningu możesz ćwiczyć w różnych sytuacjach dnia codziennego.
6. To trening relaksacyjny, wyciszający i tego się spodziewaj – jeśli Twoje ciało (lub umysł, emocje) jest zmęczone, to możesz nawet zasnąć.
7. Celem Treningu Autogennego jest nabycie umiejętności szybkiego osiągania stanu odprężenia w sytuacjach dnia codziennego.
8. Pod koniec ćwiczenia masz możliwość przećwiczenia różnych aspektów medytacji. Do właściwej medytacji autogennej możesz przejść po nabyciu umiejętności osiągania pełnego relaksu autogennego – wtedy odwracają się proporcje czasowe. Ponieważ będziesz zdecydowanie szybciej wprowadzać się w stan głębokiego relaksu więcej czasu możesz poświęcić na medytację.
9. PRZECIWWSKAZANIA do „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru”: gorączka, duże pobudzenie emocjonalne, spożywanie środków psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, psychotropy, itp.)
Pełny Trening autogenny Schultza w 12 tygodni składa się z 6 nagrań (6 nagrań wersji dla kobiet + 6 nagrań wersji dla mężczyz)
Każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):
Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)
Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.
Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)
Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)
Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.
Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)
W odróżnieniu od innych treningów autogennych, tutaj celem jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej, a nie uzależnianie się od nagrania czy doraźna relaksacja.
Trening autogenny na Prekognicja.pl:
https://prekognicja.pl/kategoria-produktu/trening-autogenny-schultza/
Pełna instrukcja do nagrania w *.pdf:
http://prekognicja.pl/Trening-Autogenny-Schultza-1-odczuwanie-ciezaru.pdf
Wikipedia:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_autogenny
Latest updates
What's new in version 1.2
Poprawiona stabilność aplikacjiHow to install Trening autogenny Schultza PL APK on Android phone or tablet?
Download Trening autogenny Schultza PL APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (appinventor.ai_neuro098765.treningautogenny-v1.2-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| 1.2 (3) | 40.3 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
(*) is required
