Achtsamkeit Meditation MBSR Bodyscan App Apk
Apk Infos
| Version | Varies with device |
| Rating | 4.4/5, based on 7 votes |
| Size | 1 MB |
| Requires Android | Android 2.3+ (Gingerbread) |
About Achtsamkeit Meditation MBSR Bodyscan App APK
Table Of Contents
Description
Eine Audio-Meditations-Anleitung für unterwegs.Ohne Werbung, Datensammeln oder Anmelden und Konto erstellen.
Kopfhörer aufsetzen, starten, wahrnehmen.
In dieser Anleitung hörst du einen Bodyscan: eine Achtsamkeitsübung aus dem Programm MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Der Bodyscan ist eine Übung zur Wahrnehmung deiner Körperempfindungen und trägt aktiv zu deiner Gesundheit bei.
Die Anlritung führt dich zu den unterschiedlichen Regionen deines Körpers und lädt dich dazu ein, ganz bewusst alle Empfindungen, die in diesem Augenblick auftreten, wahrzunehmen.
Wichtig dabei ist, dass du dich bei der Übung nicht unter Druck setzt, irgendetwas erreichen zu wollen, sei es Entspannung, das Loswerden von Schmerzen oder unangenehmer Gedanken und Gefühle.
Es gibt keinen bestimmten Zustand zu erreichen, außer der Erfahrung, die du bei jedem Üben, wieder aufs Neue machst.
Versuche den Bodyscan mit größtmöglicher Neugierde und Offenheit zu begegnen, wie ein Entdecker, der sich auf die Suche nach etwas Neuem begibt.
Sei dein eigener Entdecker beim Erforschen deiner Körperempfindungen.
Das regelmäßige Üben des Bodyscans wird es dir erlauben einen anderen Zugang zu deinem Körper aber auch zu deinen Gefühlen und Gedanken zu haben. Auch wenn unangenehme Empfindungen auftreten, versuche ihnen wenn möglich mit Neutralität zu begegnen und nimm diese als eine Erfahrung wahr, die du im Moment des Übens erlebst.
Zum Durchführen des Bodyscans ist es wichtig, dass du dir einen ruhigen Ort suchst, an dem du eine Zeitlang ungestört sein kannst.
Lege dich hierzu auf eine Matte oder das Bett und sorge dafür, dass du dich in dieser Haltung wohlfühlst. Vielleicht legst du dir ein Kissen unter den Kopf und auch unter deine Knie, und deckst dich zu, damit du während der Übung nicht frierst. Es ist auch gut, bequeme Kleidung zu tragen. Solltest du einen Gürtel umhaben, so lockere ihn vor der Übung, damit er dich nicht bei der Wahrnehmung deiner Bauchatmung behindert.
Alternativ kannst du den Bodyscan aber auch im Sitzen durchführen. Und wenn du magst sind deiner Kreativität was den Ort und Zeitraum betrifft keinerlei Grenzen gesetzt.
Wie wäre es wenn du den Bodyscan während deiner nächsten Zugfahrt praktizierst oder im Wartezimmer beim Arzt?
Vorteile der MIBAS MBSR App:
- Die App sammelt keinerlei Daten über Dich
- Die App braucht keine Verbindung zum Internet, sie funktioniert also auch wenn Du in entlegenen Gebieten bist oder Dein Handy in den Flugzeugmodus schaltest
- Die Anleitung wurde von einer professionellen MBSR-Trainerin gesprochen
- Du hast Deine persönliche Anleiterin immer dabei
How to install Achtsamkeit Meditation MBSR Bodyscan App APK on Android phone or tablet?
Download Achtsamkeit Meditation MBSR Bodyscan App APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (com.ionicframework.mibas620763-vVaries with device-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| Varies with device (1) | 1 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
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