Ruecken-Fit-Navi Apk
Apk Infos
| Version | 1.0.0 |
| Rating | 5.0/5, based on 1 votes |
| Size | 26.8 MB |
| Requires Android | Android 4.4+ (KitKat) |
| Author's Notes | Each exercise with a test that tells you if the exercise makes sense for you. |
About Ruecken-Fit-Navi APK
Table Of Contents
Description
Mit dem „Rücken-Fit-Navi“ kannst du Schwachstellen deiner Rücken-Fitness finden und in kurzer Zeit ausgleichen.Der „Rücken-Fit-Navi“ ist die Abbildung eines Menschen mit 26 farblich markierten Körperbereichen. Wenn du auf einen dieser Körperbereiche tippst, zeigt die App dir genau die Tests und die Übungen, die für diesen Bereich am wichtigsten sind. Du hast aber auch die Möglichkeit, deine Übungen selbst aus den folgenden Kategorien auszusuchen: Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. So kannst du dich entweder von der App leiten lassen oder selbst die Kontrolle übernehmen.
Jede Übung beinhaltet einen Test , der dir sagt, ob und wie lange die entsprechende Übung für dich sinnvoll ist. Somit trainierst du nur genau das, was dir persönlich hilft. Das macht dein Trainingsprogramm effektiver und sicherer als herkömmliche Programme.
Die Tests sagen dir zu jeder Übung auch, wo deine Fitness zwischen 0-100% liegt. So behältst du deinen Fortschritt im Blick und bleibst motiviert, das Ziel zu erreichen. Finde heraus, wie wenig üben genügt, um die 100% zu erreichen und zu halten.
Studien haben gezeigt, dass einige Übungen dieser App schon nach dem ersten Mal eine spürbare Verbesserung bewirken und dass chronische, funktionsbedingte Rückenschmerzen nach nur 3 Wochen Training mit der App 1/3 geringer waren.
Die Übungen sind praxistauglich und ohne besondere Hilfsmittel überall umsetzbar. Dabei erleichtert eine Gegenüberstellung von richtig und falsch die korrekte Umsetzung der Übungen.
In der App hast du die Wahl zwischen einem speziellen Übungsprogramm für jeden Körperbereich oder einem Übungsprogramm mit all deinen Übungen. In dem Programm mit allen Übungen kannst du die Übungsreihenfolge beliebig verändern, indem du die Übungen mit deinem Finger an die gewünschte Position schiebst.
Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es gibt für jede Übung eine oder mehrere Übungsalternativen, mit denen die Schwierigkeit oder die Ausgangsstellung angepasst werden können. Zum Beispiel kannst du wählen, ob du lieber im Liegen oder Sitzen üben willst und wie schwer oder leicht eine Übung sein soll.
Im „Rücken-Fit-Navi“ steckt jede Menge Physio-Know-how. Entwickler ist der Physiotherapeut Peter Fischer, der in den USA den Doctor of Physical Therapy und die Exzellenz-Auszeichnung seiner US-Uni (www.usa.edu) erwarb. In Deutschland gewann er den PhysioAward Baden-Württemberg für seine Arbeit. Die Tests und Übungen dieser App publizierte er erstmalig als Buch 2006. Seither erschienen noch weitere Ausgaben und Übersetzungen in mehreren Sprachen. Inzwischen haben viele hundert Physiotherapeuten und -therapeutinnen die Anwendung der Tests und Übungen in Kursen erlernt und in ihrer Praxis eingesetzt. Dadurch wurde das Test- und Übungssystem seit 2006 permanent erprobt und verbessert.
Wie fit bist du im Vergleich zu Männern und Frauen deines Alters? Neben dem 100%-Fitnessziel jeder Übung zeigt die App dir auch, wie fit du im Vergleich zu Männern und Frauen deiner Altersgruppe bist. Dies bietet eine sinnvolle Orientierung, wenn aufgrund von Verletzungen, Erkrankungen oder Alter eine 100%ige Fitness nicht erreicht werden kann. Ziel kann dann zum Beispiel sein, dass du durch das Training wieder so fit wirst, die du es vor 10 Jahren einmal warst.
Sieh dir unter Statistik an, wie sich deine Fitness verbessert und sich deine Beschwerden verringern.
Die App bietet für Übungen, die links und rechts gemacht werden sollen, ein separates Video für jede Seite.
Die Abonnements von 1 oder 3 Monaten verlängern sich automatisch. Du kannst Dein laufendes Abo jederzeit in den Einstellungen Deines mobilen Gerätes kündigen. Siehe dazu den Hilfetext unter https://support.google.com/googleplay/answer/7018481
Latest updates
What's new in version 1.0.0
Einführung der Ruecken-Fit-Navi AppHow to install Ruecken-Fit-Navi APK on Android phone or tablet?
Download Ruecken-Fit-Navi APK file from ApkClean, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Tap the APK file you downloaded (com.AmbiGate.RfitNa-v1.0.0-ApkClean.apk)
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
Older Versions
| 1.0.0 (9) | 26.8 MB |
Questions & Answers
Q: What is an APK File?
A: Just like Windows (PC) systems use an .exe file for installing software, Android does the same. An APK file is the file format used for installing software on the Android operating system.
Q: If I install an APK from this website, will I be able to update the app from the Play Store?
A: Yes, absolutely. The Play Store installs APKs it downloads from Google's servers, and sideloading from a site like ApkClean.net goes through a very similar process, except you're the one performing the downloading and initiating the installation (sideloading).
As soon as the Play Store finds a version of the app newer than the one you've sideloaded, it will commence an update.
Q: Why ApkClean.net can guarantee APK 100% safe?
A: Whenever someone wants to download an APK file from ApkClean.net, we'll check the corresponding APK file on Google Play and allow user download it directly (of course, we'll cache it on our server). If the APK file does not exist on Google Play, we'll search it in our cache.
Q: What are Android App permissions?
A: Apps require access to certain systems within your device. When you install an application, you are notified of all of the permissions required to run that application.
Don't hesitate to contact us if you have any questions or concerns.
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